2 月
身體意象
瑜珈身體（yoga body）突顯了窄化後的審美標準。當心瑜珈練習，讓妳變得更不平靜！
瑜伽風靡全球，在女性之間流行程度堪比減肥。瑜珈除了強調身體力量和柔軟度以外，對正念的實踐，也有助提高身體意識、精神狀態和個人情緒。這麼多的好處，使瑜伽成為一項適合不同女性需要的身體練習。儘管瑜珈潛在好處如此之多，仍有一些學者發現，瑜伽日益商業化的結果使其焦點從正念轉向流行健身文化中普遍存在的「外貌比較議題」。
Webb等人觀察到，大眾媒體對「瑜伽身體 （yoga body）」的描述與畫面呈現，都在呈現一個苗條的身體曲線展現困難的瑜珈姿勢，且打著「健康」的名義在商業市場中進行推廣。研究人員認為，這種商業策略將「瑜伽身體」的定義縮小到苗條、修長、困難動作的結合，以作為吸引女性族群參與瑜伽課程的賣點。採取這種商業推廣形式的瑜伽課程，不僅沒有建立積極的身體關係，還可能導致負面的身體形象。
為了檢驗「瑜伽身體」是否確實主導了商業市場的推廣，研究小組對2010年至2015年期間發行的三本領先的瑜伽生活方式雜誌，如：Yoga Journal, Om Yoga & Lifestyle, and Yoga Magazine的封面模特兒進行了有系統的分析，他們的樣本總共有142張封面。
研究人員發現，絕大多數女性封面模特都是白人，年齡在20多歲到30多歲之間，身材偏瘦，有平坦的小腹。大多數模特兒都穿著緊身瑜珈服在展現困難的瑜珈姿勢，研究人員得出結論，「這些圖片與用於市場推廣流行女性健康和健身雜誌的女性模特兒相似。」因此，在媒體中，瑜伽的銷售使用了與其他女性健身形式相似的外表策略。
隨著瑜伽與其他健身形式都頻繁的出現在社交媒體中，Hinz等人（2021年）將對瑜伽身體（yoga body）的分析擴展到Instagram之上。由於社交媒體上常見偏瘦的網紅在做瑜珈，他們預計結論和Webb等人的研究相同，瑜珈身體（yoga body）有同一種樣態。研究認為，強調「瘦=健美」的瑜伽身體對女性的身體意象特別有害！
因為瑜伽的基礎是一種整體的、有意識的健康實踐。理想的瑜伽身體看起來甚至比典型的健美女性身體定義更為狹窄，因為模特兒強調動作的平衡，缺乏對肌肉的展示。並且，瑜伽身體還被要求要執行對一般人來說，高難度且不安全的瑜伽姿態，這與瑜伽原本的練習目標相違背。研究人員補充說，理想化的瑜伽身體，未必代表典型的瑜伽課程或個人的瑜伽練習。
兩個研究小組呼籲媒體和瑜珈教室，以更符合實際情形的瑜伽練習作為宣傳方法，而非強調不切實際的練習姿勢與身體樣態。與此同時，Webb等人更建議，應該對大眾進行媒體素養技能的養成，讓大眾帶著批判的觀點去看待瑜珈在各種媒體管道中的展現，不背離個人原本練習瑜珈的初衷——找到內心的平衡與平靜。讓個人避免去找到一些有害身心強調比較的瑜珈教室，而是找到更適合個人目標的練習方法和師資。
還好，Instagram上並不是所有的瑜伽練習者都將瑜伽身體（yoga body）當成一個追求的目標，而是專注於身體的功能性，去強調瑜珈是一種可以幫助個人達到與身心連結的手段。網路上已經開始出現，呼籲的聲音，希望透過社交媒體串連的方式展示更多元化的瑜伽練習，例如The Yoga and Body Image Coalition’ (#thisiswhatayogilookslike)就正在做這樣的倡議。
有趣的是，在媒體高度商業化運作的情況下，瑜伽被用來推廣一個理想化的、非常狹義的身體意象定義，真的已經與瑜珈練習強調的平衡、不批判、不比較有很大的差異。如果對身體外表的關注，已經和瑜伽原先強調「傾聽身體需求」、「正念」、「身體意識」的覺察焦點有所抵觸，商業現場為什麼不屏棄這些價值觀和宣傳的手段呢？
超越鏡子，在此呼籲所有瑜珈教室和健身房，使用更符合現實、練習現場樣貌的身體來進行商業宣傳，而不要建立在強調美、瘦、高難度動作的「瑜珈身體（yoga body）」的基礎上進行商業宣傳。這樣，可以使得瑜珈更符合一開始被推廣的本意——找回身心的平衡狀態。
