12 月
怡安，一位32歲的上班族，在繁忙的市場行銷工作中度日如年。渴望改變單調的生活，她決定嘗試使用交友軟體，希望在緊湊的工作日程中找到一份愛情。
使用交友軟體後，怡安開始感受到前所未有的容貌焦慮。在每一次被拒絕的瞬間，她都在懷疑自己的外貌，認為「自己太胖」是找不到合適對象的原因。這樣的想法逐漸侵蝕她的自信，對外貌產生了深刻的不安。
怡安努力比對每一張照片，試圖找到最適合展現自己的角度。然而，即使獲得一些讚美，焦慮感仍然籠罩著她。這種焦慮開始影響她在交友軟體上的互動，她避免主動發起對話，擔心外貌會讓對方失望。
《Love me Tinder: Body image and psychosocial functioning among men and women》一文中指出這一現象，使用Tinder的用戶和非使用Tinder的用戶兩者在身體意象問題上有不同表現。文章指出：「Tinder使用者，不論性別，都陳述自己對的臉部和身體滿意度明顯較低，容易內化外在要求、產生外貌比較、有較高的身體羞恥（Body Shame）和明顯的自我監控行為。」大多數人產生這種感覺的原因，是意識到自己在交友軟體上的擇偶，也是用一樣的外貌標準來選擇。那一瞬間，讓許多人意識到自己可能因為外貌而失去被認識的機會！
交友軟體使用者可能會逐漸在交友過程中，感覺到自己被扁平化、去個體化，對自己的外貌產生更多批評與關注，把自我價值建立在是否能成功吸引他人選擇上。
全球最下載次數最多的愛情平台Tinder上，25%的用戶是女性，平均年齡26歲。這個年齡層的女性，經常會對網路上的人際互動過度敏感，對自己產生許多懷疑。例如，有時候明明聊得很熱絡，但對方沒有任何解釋，忽然就停止聊天了。然後當事人，就會想：「為什麼我都沒有成功配對？難道是因為我的外貌身材不夠好看？我是不是太胖了？」這讓當事人開始擔心自己的形象，而這只會進一步打擊她已經不堪的自尊心。
哈佛大學公共衛生學院的一篇文章，題為《Dating app use and unhealthy weight control behaviors among a sample of U.S. adults: a cross-sectional study》，發現使用Tinder等應用的人更願意為了主流審美觀，放棄自己的健康。該報告評估了使用交友軟體的人與禁食、使用減肥藥、使用瀉藥、自發性嘔吐、使用增肌補充劑和合成類固醇等六種不健康的減重行為之間的關聯，結論是使用交友軟體的人發展出飲食障礙的機會是2.7到16.2倍。這研究是很有道理的，因為這些應用程式可能會引起很多社交焦慮，也就是長期強烈的害怕被他人觀看和批評。Carlemany University的教授Zara Casañ指出，所有的交友軟體都一樣，鼓勵用戶將一張張照片陳列在購物櫥窗裡，將自己展示在其中，並接受其他使用者的評頭論足。
我們全都是美麗標準的受害者。
當你不小心用這樣的方式來挑選所認識的人時，你也會落入同樣的陷阱之中。
所有人都必須意識到自己如何選擇照片，如何呈現自己。也要打破只有「完美形象」才值得被認識和看見的迷思，試著將自己最真實的一面放在交友軟體上。並有意識的了解，所有人都在對外貌一樣嚴苛的網路環境下被曝光著、被挑選著。願意將外貌放在一旁，願意真實呈現自己的人，不會在網路上追求虛擬的肯定，擁有更健全的自我概念和明確的人生價值。你也可以想像，未來兩人的相處中，你可以花少一點時間去討好對方自戀的需要。
你在關係中也更不需要患得患失，害怕失去容貌，對方就會離你而去。把外表放在一邊，真實的了解一個人的故事，讓你們對於雙方的認識更全面，也更好做出是否要更進一步投入經營感情的判斷。
