懷疑自己有容貌焦慮嗎？幾個指標，幫助你覺察！

如果你懷疑自己有容貌焦慮，那麼，你可能需要更加關注自己的內在情感、對身體的評價和對看自己外貌時的反應。下面我們將提供一些標準，幫助你了解自己是不是真的有所謂的「容貌焦慮」，請跟著我們一起看看現代人的美麗病有哪些指標吧！

一、過度關注外表：

如果你會過度關注自己的外貌，不斷檢查鏡子，或經常感到不滿意，這可能是一個警訊。因為，持續的自我關注與自我評價可能是容貌焦慮的表現。

二、社交迴避：

如果你會害怕他人的評價或批評，而避免參加社交活動或場合，這可能也與容貌焦慮有關，對於外貌的不安可能導致社交退縮。

三、持續的情緒困擾：

提到長相或外貌身材有關的話題時，會感到焦慮、沮喪、自卑或其他負面情緒，可能也證明了容貌焦慮存在你的心裡，如果不關注這些情緒，可能反而會影響到自己的日常生活。

四、過度修飾或遮蓋：

如果你經常試圖遮蓋或修飾自己認為的缺陷，可能是容貌焦慮的一個明顯舉動。你可能會選擇只穿特定的衣物，或是使用化妝來遮蓋某些身體部位。

五、尋求反覆確認：

如果你會不斷尋求他人的確認或評價，以確認自己的外貌是否合乎標準，可能就是容貌焦慮的一個徵兆。對他人評價的過度依賴可能顯示自我價值感的不穩定。

六、負面自我評價：

如果你會持續對自己的外貌進行負面評價，並認為自己不夠好，這很可能是容貌焦慮的一個指標。持續的自我評價可能對自尊心和情緒造成負面影響。

如果你或他人觀察到這些跡象，建議尋求專業的幫助。尋求專業幫助可以幫助你處理情緒困擾，提升自信，並改善身心健康。

EMBRACE：七步驟擁抱容貌焦慮

看臉時代，讓你覺得焦慮嗎？你不是特例。
有很多人都和你一樣，在這個看臉時代裡覺得適應不良。