我很喜歡身體中立的概念耶！可以怎麼在生活中推廣給親友知道呢？

在生活中倡議「身體中立性（Body Neutrality) 」是一個重要的使命，有助於促進個人的自信、自尊和心理健康。我們提供了一些方法，讓你在日常生活中可以嘗試著讓身邊的人理解身體中立性的概念。

鼓勵正面交流： 在與他人交流時，強調各種身型、容貌的美麗之處。鼓勵正面的對話，不只談論外貌，而是關注每個人的特點、才華和價值。

提供教育資訊： 提供與身體意象有關的資訊和教育管道，讓人們了解美的多樣性。展示不同膚色、背景、體型和外貌的美麗，有助於改變社會大眾對於「主流美」的偏見。

鼓勵自我照顧： 強調自我照顧的重要性，鼓勵人們尊重和珍惜自己的身體。幫助人們學會珍惜身體所帶來的健康和能量，而不僅僅是外貌。

擁抱個人特點： 強調每個人的獨特之處，並鼓勵人們擁抱自己的特點。這有助於建立自信，並減少對比和自我評價。

遠離負面訊息： 減少曝露於負面的媒體訊息和社交媒體中。選擇關注正面、啟發和支持身體中立性的資訊和內容，如果真的找不到，也許你應該自己成立一個！

支持多元的形象： 支持和鼓勵媒體和廣告展示多元的身體形象。這有助於消除對「完美身材」的不切實際期望。

活出你的生命來： 鼓勵周圍的人們關注身體的健康和功能，而不僅僅是外表。鼓勵周圍的親友從事適當的運動、均衡飲食和良好的睡眠習慣，有助於提升身體和心理健康。

建立支持社群： 創建一個安全、開放的環境，讓人們可以分享自己的身體意象、自我認同的旅程，互相鼓勵和支持。大到線上論壇，小到與朋友的深入對話都可以算是支持社群的一部分。

倡議身體中立性是促進自尊、自信和心理健康的重要步驟。透過鼓勵正面對話、教育、自我照顧、支持多元化的形象，以及建立正面的環境，我們可以共同創建一個更加健康和積極的身體文化。

EMBRACE：七步驟擁抱容貌焦慮

看臉時代，讓你覺得焦慮嗎？你不是特例。
有很多人都和你一樣，在這個看臉時代裡覺得適應不良。