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4 月
4 月
身體意象
「我很胖！」我會運動也重視飲食。他們認為我需要減肥，但我不想……
你需要為了他人的聲音而減肥嗎？絕對不是。我甚至感謝你，為了自己的想法而堅持。因為，身體意象不是由你的體型或體重來決定，而是由你怎麼看待自己、對自己的身體感受來決定。
不只如此，我看到你還有穩定的運動習慣，並攝取均衡飲食來照顧自己的身體健康，能這樣真是太棒了。你尊重自己的身體並照顧自己的需要，這兩者和你減肥與否，有任何關係嗎？
我看過太多，一直在減肥，卻不欣賞自己的人。你能自在做自己，真的很棒！
台灣的社會文化，經常過度強調體重和體型，導致許多人將「健康」與「苗條」劃上等號。這種狹隘的觀點，可能會引起自尊心低落，間接鼓勵社會大眾對自己的身體感到羞愧。尤其是那些長期關注減肥訊息、健康訊息的人，更容易受到輿論的影響。請你記得，如果有人用「胖就是不健康！」來控訴你，你可以告訴他「健康並不是一個『一刀切』的概念，也絕不能被身材給定義。」
健康，含括了身體、心理與社會適應等面向。甚至，我們在日常生活中的感受和功能，也可以被納入在其中。僅僅把體重或體態作為健康的衡量標準，過於簡化了我們的身體與健康之間錯綜複雜的關係。健康受到多種因素交互影響，包括基因、生活型態、心理健康和社會人際等。有些人可能體重較重、體態較寬，但仍然非常靈活地參與各種運動，每天都快樂的過生活！就像有些人體重較輕、體態較小，卻仍然不願意參與體能活動、人際社交，不欣賞自己，也不喜歡看鏡中的映像。
請務必牢記，你的價值並不由體重數字或服裝尺寸來界定。
你的身體是一個令人讚嘆的工具，你的身體讓你體驗生活，參與你喜歡的活動，並為周圍的世界做出貢獻。請持續照顧自己的身心，不要讓他人影響到你減肥與否的決定。
