10 月
這個問題的背後是想帶你了解「為什麼有些人，即使客觀上已經達到了『主流美』的標準，還是會試圖用極端的方式來改變自己的身體？」
這個問題的背後，牽涉到個人對外貌的感知、受社會文化影響的深淺，以及各方面的複雜互動。儘管個體可能透過他人的回饋，了解自己是符合主流審美觀標準的。但，這樣的理解顯然不夠，還有各種因素促使他們渴望更好看。
這些因素，可能包含了什麼呢？一起來看看。
一、不切實際的外貌身材標準
導致個人一直不斷想用整形手段，達到改變外貌身材目的的重要因素是——社會對美的期待，太過不切實際。媒體、廣告和社交平台，常常使用影像展現了一個單一審美標準，強調特定的身材類型、容貌與特徵。這種對完美容貌、完美身材的渴望，會讓人在自我接納和渴望遵循這些主流標準中拉扯，導致內在矛盾。
二、人際比較
人際比較，一直是衡量自己在社會中是否符合規範、是否合群的重要方法。在媒體發達的年代，我們的生活更是暴露在各種人際比較之中。當一個人習慣將自己的外貌身材與他人的外貌身材比較，從中認為自己更優勢或更劣勢時。「人際比較」的舉動，就可能侵蝕我們的外貌自尊。
即使某人知道自己很好看，但若出現在其他更「美」或更「帥」的人之中，個人可能會被勾起「和他們相比，我不夠好看！」的感受，而讓他們想要透過整形等外在手段改變外貌。
三、個人期望和目標
人們通常為自己設定個人目標和期望，當然包括了和外貌有關的目標。這些目標可能源於改善健康、增強運動表現或想要增加人際自信。這些動機是合理的，但個體能否在「渴望變化」和「自我接納」之間保持平衡很重要，這能確保追求改變並不會否定個人對自己外貌的認知。
四、認為身體是自我表達的媒材
個體的身份認同和自我表達方式用改變外貌身材的方法呈現出來了。比如，有些人將自己的身體視為自我表達的媒材，就像時尚或藝術一樣。可能會透過紋身、穿孔或整形，來讓自己的外貌身材與內在認同一致。但若轉變得過於頻繁，或是在同一部位持續不斷進行手術或整形，就必須思考為何動了手術仍舊不滿意？自己還在追求什麼？也必須思考，這個需要透過侵入方式達到身體轉變的手段，怎麼影響了你的自我認同與身體意象？
理解並接納自己想改變外貌身材的心情與渴望，而不是把這些心情和渴望當成敵人。走向接納自己的身體，擁抱自己的身體意象是一個漫長的過程。需要自我覺察、有意識地調整，才能逐步達到。若是你對身體意象的改變目標是建立在健康的自我意象上，且這個行動可持續進行，不會耗費過多精神和財力，能將傷害減到最輕，那麼我們相信你的改變會是對自己最有幫助的方向喔！
