11 月
身體意象
我因為身材而被嘲笑了！這樣難道是我活該？
「他怎麼對你，並不代表你的價值，而是代表他是個怎麼樣的人！」如果有人因為你的身材而嘲笑或攻擊你，那只反映了他的偏見和歧視。請你務必要牢牢記住，別人對你外表的評論並不能定義你的價值。無論你的身材如何，你都有權利在自己現有的身體裡受到他人的尊重。
若你因為他人的嘲笑和侮辱的話語，感覺苦惱，你可以試試看這麼做：
一、果斷的回應
面對嘲笑和攻擊，請以果斷的方式進行回應，而不是被動地接受評論。禮貌但堅定地表達這些言論是不能夠被你所接受的。如果他先對你無禮，為什麼你還不把界限拉出來呢？保護自己的自尊，是力量的展現。
你必須認識並擁抱你獨特的生命經驗。你的外貌是你的一部分，並非你整個人的定義。專注於你的優勢、才華，以及外表之外的方方面面。建立外貌自尊是一個強大的防護措施，可以抵擋外界意圖傷害你的評論。
三、將注意力放在生活中的正向經驗
將注意力轉移到生活裡的正向經驗。多多參與能帶來快樂的活動，培養你的興趣和熱情，間接的提升你的自信心。你越能夠投入讓你有成就感的活動，負面評論對你的自我認知的影響就會越小。
四、教育和提高意識
有時，人們因為尊重他人外貌、身材的意識薄弱，而說出傷人的話語。你可以考慮和他們說明這些詞語的影響。說明這些話語會對你造成哪些傷害、對自尊心又有哪些影響。透過提高他人對外貌、身材意識的尊重，也會幫助降低他們出現嘲笑、攻擊的頻率。
五、建立支持網絡
讓自己的生活被那些能夠鼓舞和支持你的人環繞，和他們分享你的感受。這些的分享能夠提醒你，在擁抱身體意象的旅程中，你並不孤單。如果親近的人都不適合，也許你也可以考慮加入一個專業支持性的社群。
上面五件事情，說起來很簡單，真正實踐起來卻不那麼容易。
最重要的是，永遠都要記住，你的價值並不由任何人的評論所決定！
你是有價值的、獨特的，應該受到他人尊重和友善的對待。他人的取笑並能夠否定你的存在，你有能力超越它。透過自我接納、尋求支持和果斷的回應，你可以為自己建立起自信的盾牌，保護你不輕易地受到他人的中傷。
