6 月
身體意象問題經常被認為只與女性有關，而這只是迷思。一些調查估計，約有28%的18歲以上男性經常面臨身體意象困擾。
儘管因為身體意象感覺困擾的男性比例在上升，但社會大眾對男性身體意象困擾的問題意識仍然很缺乏，這個現象，造成男性取得相關協助資源的比例數字呈現較低的狀態，間接影響醫療資源、社會資源持續集中於女性身上。
因爲生理性別不同，男女性對身體意象的關注焦點也不同。
對於女性來說，身體意象困擾通常來自於「不夠瘦」的壓力，即女性多半希望自己擁有比現狀更為苗條的身材。而對於男性來說，許多人感受到的是要變得肌肉發達，需要看起來精瘦、像是運動員身材的壓力。
目前對於身體意象問題的治療方法包括讓人們省思「理想身型」的來源與合理性，以削弱其影響。而目前幾乎所有這種治療方法的研究都集中於女性參與者，而對男性效果的研究卻很少。
但是，現有的研究觀察到，下面兩項對於女性有效的問題解決方案，同樣適用於男性。
第一種方案是——提高媒體素養。首先，社交媒體和理想化身體意象的照片對男性和女性的幸福感與心理健康都有負面影響。而通過媒體素養培訓，參與者會了解到他們在社交媒體上看到的圖片的「真實性」。他們可能會被教導圖片如何被各種指標進行修改，如何使用燈光來美化主角，或者指出網路上的圖片人物通常是專業模特，知道如何以有利的方式擺姿勢時，參與者的身體意象焦慮也會下降。
提高媒體素養可以幫助人們對網路上看到的內容進行更批判性的思考。
第二種方法是認知重塑，先教大眾辨識出較消極的思維模式，並用更積極的思維來取代這些負面認知，可能有助提高個人的身體意象。
例如，在觀看社交媒體圖片時，有人可能會想「與這個人相比，我真是糟透了！」並因此感到更糟。但認知重塑訓練他們識別這些想法，並將想法轉變為更積極且合理的想法。在這種情況下，個人將被訓練考慮與專業模特比較自己的身材是否合理。
這有助於淡化負面思考並提升幸福感。
記住，你在社交網路上看到的圖像並不代表是真實的。
社交媒體上的圖片通常不是現實生活的真實反映，假如你查看Instagram或Reddit上的#instagramvsreality標籤，就會看到有很多類似的落差。
其次，試著更加注意你在看社交媒體時對自己身材、容貌做出的評價。這些評價合理嗎？公平嗎？你對自己會不會過於苛刻了？意識到這些感受是減少它們對你影響的第一步。
希望隨著對這個話題的重新聚焦，超越鏡子beyondmirror.co可以提高大眾對議題的正確認識，這可能有助於更多男性獲得他們需要的幫助，並且對自己的身體感受更為正向。
